پویایی مغز سالمندان با ورزش و تمرکز کردن
تاریخ انتشار: ۲۷ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۲۱۶۵۹
یک روانشناس بالینی گفت: در دوران سالمندی ممکن است ضرورت پرداختن به یادگیری‌های جدید یا فعالیت‌های نو کمتر احساس شود، بنابراین هرروز لازم است مغز انسان با چالش‌های جدیدی روبه‌رو شود تا به فعالیت وادار شود.
به گزارش خبرنگار ایمنا، محمدعلی ناجی‌نیا در یک گفت‌وگوی رادیویی، در خصوص ورزش مغز در سالمندان، اظهار کرد: گاهی انسان از ظرفیتی که ذهن و مغز دارد بسیار کم استفاده می‌کند، هرچه کمتر از سلول‌ها و ماهیچه‌های مغزی استفاده شود به سمت زوال، تنبلی و آتروفی شدن پیش می‌رود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: هرچقدر سلول‌ها و ماهیچه‌های مغزی را به تحرک وادار کنیم، ورزیدگی آن باعث افزایش کارآمدی و کارایی می‌شود، بنابراین سلول‌های مغزی به چالش کشیده شدن، پویایی، فعالیت و تحرک نیاز دارد.
این روانشناس بالینی تصریح کرد: در دوران سالمندی ممکن است ضرورت پرداختن به یادگیری‌های جدید یا فعالیت‌های نو کمتر احساس شود، بنابراین هرروز لازم است مغز انسان با چالش‌های جدیدی روبه‌رو شود تا به فعالیت وادار شود.
وی اضافه کرد: نباید تصور کرد با دارا بودن زندگی راحت، آرامش بیشتری خواهیم داشت، در واقع زمانی که سلول‌های مغزی به‌کار گرفته می‌شود و فعالیت‌های مغزی افزایش می‌یابد، تغییراتی در سیستم بدنی رخ می‌دهد که متعاقب آن میزان افسردگی، اضطراب و استرس کاهش و انرژی و انگیزه افزایش می‌یابد.
ناجی‌نیا گفت: آغاز فعالیت‌های مغزی باعث ایجاد انگیزه و ترغیب افراد می‌شود، یعنی فرد در اثر فعالیت‌های مغزی بازخوردهایی دریافت می‌کند که علاقه‌مند به تداوم آن و باعث افزایش عملکرد در این زمینه می‌شود، همچنین بازخوردهایی مانند رغبت، انگیزه، تشویق و تقویت نصیب افراد می‌شود.
پیاده‌روی به تقویت قوای ذهن کمک میکندوی با بیان اینکه پیاده‌روی و مطالعه کردن از جمله مهم‌ترین ورزش‌هایی است که به تقویت قوای ذهن کمک می‌کند، افزود: تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های ترکیبی که تلفیقی از فعالیت‌های بدنی و هم‌زمان فعالیت‌های ذهنی را در برمی‌گیرد، مانند پینگ‌پونگ، پیاده‌روی و ورزش‌هایی که بدن و مغز را به فعالیت وادار می‌کند، از مهم‌ترین ورزش‌های تقویت قوای ذهنی است.
این روانشناس بالینی ادامه داد: بر اساس تحقیقات، اثربخشی ورزش‌های تلفیقی برای تقویت قوای ذهنی و بالا بردن حفظ توانایی تعادل در سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا اگر حفظ تعادل از بین برود باعث زمین خوردن و سقوط در سالمندان می‌شود که عوارض ناخوشایندی به دنبال دارد.
وی اضافه کرد: ورزش کردن و تمرکز گرفتن منجر به افزایش انعطاف‌پذیری و حفظ تعادل در سالمندان می‌شود.
ناجی‌نیا با بیان اینکه طیف ورزش‌های مغزی گسترده است، خاطرنشان کرد: مطالعه کردن، خواندن، نوشتن و گفت‌وگو کردن تا ورزش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش‌های شرقی که آئین‌های خاص دارد، است، همچنین گفت‌وگو کردن به تنهایی تمرین ذهنی است، به گونه‌ای که سالمندان از تنهایی خارج و وارد اجتماع می‌شوند.
وی گفت: گاهی برخی از سالمندان عنوان می‌کنند با نگاه کردن به کتاب به خواب می‌روند، این در حالی است که مغز از مسئله‌ای که لذت می‌برد نه تنها به خواب نمی‌رود، بلکه برانگیخته می‌شود.
کد خبر 641400منبع: ایمنا
کلیدواژه: ورزش سالمندان زوال عقل گفت و گو ورزش مغز شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق تقویت قوای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۲۱۶۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مجری و گوینده قدیمی درگذشت + عکس
به گزارش همشهری آنلاین، مرحوم اسکویی که به واسطه صدای خاصش شهره زیادی داشت،سال ها به عنوان گوینده، مجری، گزارشگر و کارشناس در رسانه ها و برنامه های ورزشی فعالیت داشت.
مسعود اسکویی متولد سال ۱۳۱۸ بود و از سال ۱۳۴۵ به استخدام تلویزیون ملی ایران درآمد و سابقه حدودا ۵۷ سال گزارشگری و فعالیت در رادیو و تلویزیون را دارد.
اسکویی از سال ۱۳۴۵ به نام گویندۀ اخبار ورزشی با تلویزیون ملی ایران شروع به کار کرد. او با گزارش بازی دوستانه فوتبال بین تیم‌های پرسپولیس و کویت (در کویت، ۱۳۵۰) وارد عرصه گزارشگری شد.
تخصص مسعود اسکویی در رشته‌های تنیس، والیبال، اسب‌دوانی، و اتومبیل‌رانی بود. او دوره تخصصی گزارشگری را در کشورهای اروپایی از جمله انگلیس و آلمان گذرانده بود و در سال ۱۳۷۱ نیز در کلاس تخصصی گزارشگری فینگلی، مدرس استرالیایی، شرکت کرد.
مرحوم اسکویی در برنامه‌هایی مختلف از جمله «جهان ورزش والیبال» و «گزارش ورزشی از شبکه دو سیما و «صدای ورزش»، و «عصر جمعه با رادیو» حضور داشت. او همچنین سابقه مدیریت در بخش روابط عمومی رادیو ورزش را نیز در کارنامه کاری خود داشت.
کد خبر 848608 منبع: مهر برچسب‌ها تلویزیون مجری خبر مهم
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام